|

|

На видео доцент–эмиритус Май Мазер представляет новую программу здорового снижения веса Фигуроприятелей «Формула снижения веса».

  ВМЕСТЕ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ!

Программа снижения веса Фигуроприятелей ПНП основана на рекомендациях по питанию, признанных как в Эстонии, так и в Северных странах. Программа снижения веса ПНП обеспечивает снижение веса без вреда для здоровья, а «Формула стройности» означает, что рекомендации, представленные в ней, практичны (П), научно обоснованы (Н) и предлагают психологическую поддержку (П).

К программе Фигуроприятелей можно присоединиться тремя способами:
  1. Группы Фигуроприятелей
  2. Домашний курс
  3. Услуга online

1. Группы поддержки Фигуроприятелей работают по всей Эстонии. К группе можно присоединиться или ее покинуть в подходящее для себя время. Регистрация проходит на месте, заранее зарегистрироваться нельзя. Членом группы может стать любой человек, у кого ИМТ (индекс массы тела) не менее 20. Желаемый вес можно определить самому, его также можно изменять. Программа Фигуроприятелей охватывает  широкий спектр людей: рекомендации могут получить молодые люди, имеющие лишний вес, мужчины и кормящие матери. Для участия в группе лиц, моложе 18-и лет, должно быть письменное разрешение родителей. Для молодых и кормящих матерей разработаны специальные рекомендации.
Каждую неделю в группе можно получить новые знания и психологическую поддержку. Если вы будете посещать группу, то можете быть уверены – вес обязательно снизиться. На встречах группы ментор, получивший специальное обучение, познакомит с программой. Он же поможет следовать нормам, установленным программой питания. 

2. Домашний курс предназначен для тех, кто не может посещать группу. При заказе домашнего курса мы высылаем материалы по почте. Материалы содержат описание программы, конкретные рекомендации, информацию о продуктах питания, примерные меню, недельные тетради и дневники питания в соответствии с купленным курсом. Кроме того, на определенный период дается право бесплатного пользования услуги online, а также имеется возможность спросить совета и консультации у специалистов.

3. Услуга оnline предназначена для тех, кто ежедневно используют компьютер и кому нравится самостоятельно следить за своим питанием. Услуга оnline включает рекомендации, меню, дневник питания, базу данных продуктов питания и т.п.

 

  На чем основана эта программа?

Для целенаправленного снижения веса самое важно снизить уровень потребляемых калорий таким образом, чтобы не нарушить чувствительный баланс между необходимыми для организма питательными веществами и минералами. Сбалансированность необходима для того, чтобы каждый день сохранять хорошее самочувствие, энергию, а также  способствовать бесперебойному обмену веществ.

В программе Фигуроприятелей пища и напитки рассчитаны в единицах, в соответствии с содержанием энергии. Каждый снижающий вес рассчитывает разрешенные ему дневные единицы, которые зависят от пола, роста, веса, возраста. В расчет взято количество энергии, которое каждый человек тратит на основной обмен веществ. Каждый сам выбирает подходящий для себя темп снижения веса. В группе конкретный расчет производит ментор, те же, кто приобрел домашний курс, получают доступ к услуге online, где соответствующий калькулятор поможет рассчитать еженедельные единицы.

Основные принципы здорового питания помогает соблюдать пирамида продуктов Фигуроприятелей. В пирамиде все продукты питания разбиты по группам. Пирамида продуктов дает наглядный обзор об объемах продуктов питания, необходимых на день и о соотношении между группами питания. В каждой группе продуктов дано количество порций, рекомендуемых на день.

Важная часть программы – заполнение дневника питания, который дает возможность и даже принуждает точно следить за съеденными объемами продуктов и учитывать разнообразие питания.

В группах осуществляется еженедельный контроль за весом и обратная связь, которая необходима для того, чтобы человек, который меняет образ питания, мог бы получить индивидуальное подтверждение правильности своего выбора. Составлены 12 недельных тетрадей, которые помогают проводить самостоятельный расчет, а также содержат полезную информацию о питании. Кроме того, постоянно выдаются дополнительные материалы.

Члены группы, которые приобретут  карты 4-х или 12-и раз смогут в этот период времени использовать услугу online.

Для членов групп, пользователей домашнего курса и услуги online разработаны примерные меню с рецептами. К каждому рецепту дается величина условных единиц, благодаря которой снижающему вес проще готовить пищу и вести учет единиц.

При выборе продуктов Фигуроприятели могут пользоваться «Помощником», в котором продукты питания различных производителей сгруппированы и снабжены количеством единиц в соответствии с их объемом.

Снижение веса по вышеописанной программе не очень быстрое, в среднем 0,7 кг в неделю, но это – новая стратегия в снижении веса, которая не вредит здоровью, проста и она должна стать частью вашего стиля жизни.

Если вы достигли желаемого веса, вторая важная цель – сохранить вес. Для этого необходимо установить такое количество единиц, при котором вес будет сохраняться. Удержание веса можно проводить в группе, под наблюдением ментора 4 недели, в течение которых определится количество единиц, которое соответствует затратам энергии организма.

После того, как ИМТ будет меньше или равен 27,  снижающий вес получает звание «Золотая фигура» Фигуроприятелей и в дальнейшем посещение группы для него бесплатно, если вес не превышает желаемый вес на  ± 3 кг. Таким образом, «Золотая фигура» сможет получать постоянную поддержку группы, чтобы успешно сохранять свой вес.

 

  Приходите и убедись в эффективности метода! Вам нечего терять, кроме своих лишних килограммов.

 

OÜ Figuurisõbrad | Mustamäe tee 16; Tallinn 10617 | Tel. 619 1414 | skype: figuurisobrad | e-post: info@figuurisobrad.ee | условия использования
???? ? ????? ????? ???????? ? ????????? ??????? ??????? 1 ???? БЕСПЛАТНО

E-mail: